介護離職は他人事ではない｜50代・60代が知るべき現実と後悔しない備え

2025-07-072026-05-03

※本記事は2026年時点の情報に基づき一部更新しています。

「介護離職」という言葉を、最近よく耳にしませんか。

実際、年間約10万人が介護を理由に仕事を辞めており、その多くが50代・60代です。
そしてこれは、決して特別な人の話ではありません。

私自身も――
あと一歩で仕事を手放すところまで追い込まれた経験があります。

「仕事を続けながら介護できる」は幻想だった

当初、私はこう考えていました。

「介護は、工夫すれば仕事を辞めずにできるはずだ」

実母を引き取り、在宅介護をしながら
再雇用と起業を並行すれば何とかなる――そう思っていたのです。

しかし現実は、想像以上に厳しいものでした。

いま、日本は「65歳以上の5人に1人が認知症」といわれる時代。
ニュースで報じられる介護疲れの事件に対して、

「気持ちが分かってしまう自分がいる」

そう感じた瞬間、正直、背筋が寒くなりました。

要介護2までは「なんとかなる」という落とし穴

母の介護は、要支援2から始まりました。

この段階では、
・デイサービス
・地域包括支援センターのサポート

を活用すれば、仕事との両立は十分可能です。

要介護2になっても、まだ「なんとかなる」と思えました。

しかし――
その認識は、要介護3で大きく崩れます。

▶将来の介護について少しでも不安を感じたら【無料相談（60分）で、今の状況を整理できます】　　　※「何から考えればいいか分からない」という段階でも大丈夫です。

要介護3で生活は一変する

要介護3になると、自分でできることが一気に減ります。

特に大きかったのが「食事」です。

・介護食の準備
・配食サービスの受け取り（時間固定）
・食事介助

これにより、日中フルで働くことが難しくなります。

在宅ワークでも、
会議中に介護対応が入ることで集中力は途切れ、仕事の質も下がる。

この段階で私は、再雇用を断念しました。

要介護4で「家が介護施設化」する現実

要介護4になると、生活はさらに大きく変わります。

・おむつ交換
・トイレ介助
・訪問入浴
・訪問診療
・訪問マッサージ

家は完全に「ケア拠点」となります。

特別養護老人ホーム（特養）にも申し込みましたが、
待機者は約900人。

入所まで2年――
つまり、「在宅でやるしかない」という現実です。

要介護5で始まる「終わりの見えない介護」

要介護5では、寝たきりになります。

・3時間おきの体位交換
・褥瘡（床ずれ）対策
・夜間対応

家族で交代しながらの介護体制。

眠れない夜が続きます。

そして何よりつらいのは、

「この生活がいつまで続くか分からない」ことです。

介護離職は「逃げ」ではなく「限界のサイン」

介護離職は、決して弱さではありません。

むしろ、
責任感を持って向き合った結果の選択です。

ただし――

・収入の減少
・社会との断絶
・精神的な孤立

こうした現実が待っています。

だからこそ重要なのは、

▶ 「辞めるかどうか」ではなく「辞めなくて済む準備」

です。

介護離職を防ぐために50代からやるべき5つの準備

① 情報収集（最優先）

・地域包括支援センターに相談
・介護保険制度の理解
・親の健康状態の把握

▶「知らない」は最大のリスクです

② お金の見える化

・年金＋貯蓄＋介護費用の試算
・家計の固定費見直し

▶ 介護は“長期戦”。資金設計が必須です

③ 家族での役割分担

・兄弟姉妹との事前協議
・親の意思確認（施設・終末期）

▶ 後から話すと、ほぼ確実に揉めます

④ 働き方の柔軟化

・介護休暇・時短制度の確認
・在宅ワーク・副業の準備

▶ 「収入源を1つにしない」が鍵

⑤ 一人で抱えない仕組み

・ケアマネ・ヘルパー活用
・早めの相談

▶ 介護は“チーム戦”です

それでも私が「社会とのつながり」を手放さなかった理由

何度も思いました。

「もう全部やめるしかないかもしれない」

それでも、

・社会とつながっていたい
・自分の人生も大切にしたい

その思いが、踏みとどまらせました。

限られた時間の中で、資格取得にも挑戦しました。

まとめ｜介護は「突然始まるが、準備はできる」

介護は避けられません。

しかし――
「突然困るかどうか」は、準備で変えられます。

・制度を知る
・お金を整える
・家族で話す
・働き方を見直す

この“下ごしらえ”が、人生を守ります。

最後に｜50代・60代のあなたへ

もし今、

「このままでいいのか」と少しでも感じているなら

それは、とても大事なサインです。

▶「親の介護、そろそろ考えた方がいいかも」と感じた方へ
まだ何も始まっていない段階でも問題ありません。むしろ、早い段階で整理しておくことで
後の負担や迷いを大きく減らすことができます。うまく言葉にできていなくても大丈夫です。
無理な提案は一切ありません。

無料相談（60分）で現状を整理してみる

よかったらシェアしてね！

URLをコピーしました！

URLをコピーしました！

介護離職は他人事ではない｜50代・60代が知るべき現実と後悔しない備え

関連記事