2026年4月分からの公的年金は、前年度に続き増額改定となる見込みです。支給開始は例年通り6月支給分（4月・5月分）から反映されます。
一見すると「年金が増えるのは良いニュース」と感じるかもしれません。しかし、今回も重要なのは**“実質的に増えているのか”**という点です。
今回の改定も、賃金や物価の上昇を反映しながらも、「マクロ経済スライド」による調整が入るため、名目は増額でも実質は目減りという構造になっています。
2026年度の年金額の目安
2026年度の年金額は以下のような水準になる見込みです（最終決定値は厚生労働省発表ベースで要確認）。
- 国民年金（満額）
月額：約7万円前後（前年度比で微増） - 厚生年金（モデル世帯）
月額：約24万円前後（夫婦2人分）
ここ数年と同様に「増えてはいるが、生活実感としては厳しい」という水準です。
特に注意したいのは、物価上昇との関係です。
食費・光熱費・医療費など、日常生活コストの上昇に対して、年金の伸びは追いついていません。
なぜ増えているのに苦しくなるのか？
その理由が「マクロ経済スライド」です。
これは簡単に言うと、
▶ 年金の増えすぎを防ぐブレーキ
少子高齢化が進む中で、現役世代の負担を抑えながら制度を維持するために導入されています。
計算の仕組みはシンプルで、
- 賃金や物価の上昇率
− スライド調整率
＝ 年金改定率
となります。
つまり、
▶ 本来もっと増えるはずの年金が意図的に抑えられる
という構造です。
見落とされがちな「キャリーオーバー」の影響
さらに重要なのが「キャリーオーバー制度」です。
これは、過去に十分に調整できなかった分を後からまとめて調整する仕組みです。
つまり、
▶ 将来、調整が一気に来る可能性がある
ということです。
今は小さな調整でも、後から効いてくる。
これが年金制度の“静かなリスク”です。
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これからの現実：年金だけでは足りない時代
ここまでの話を整理すると、
- 年金は増えている（名目）
- しかし実質は目減り
- 将来はさらに調整が入る可能性
という流れになります。
つまり、
▶ 年金は「ベース収入」であって「生活を支える柱」ではなくなりつつある
という現実です。
今からできる3つの備え
では、どうすればいいのか。
重要なのは「不安になること」ではなく「備えること」です。
① 年金定期便を必ず確認する
まずは現状把握です。
自分が将来いくら受け取れるのかを知らないままでは、対策の立てようがありません。
② 手取りベースで生活設計を考える
年金は「額面」ではなく「手取り」で考えることが重要です。
税金・社会保険料を差し引いた後の金額で生活設計を見直しましょう。
※年金の手取りは、健康保険料（または、後期高齢者医療）、介護保険料、所得税、住民税などが引かれ、額面の約８５％～９２％くらいになることが多いです。
③ 小さくても収入源を持つ
最も重要なのがここです。
- 月3万円でもいい
- 在宅でもいい
- 小さくてもいい
▶ 「自分で稼ぐ力」を持つこと
これが、年金時代の最大のリスク対策になります。
セカンドライフは「準備した人」から安定する
これからの時代は、
- 年金だけに頼る人
- 年金＋小さな収入がある人
この2つで、生活の安定度が大きく変わります。
特別な才能は必要ありません。
必要なのは「少し早く動くこと」だけです。
まとめ
2026年度の年金改定も、表面的には増額ですが、実質的には厳しい状況が続いています。
- マクロ経済スライドによる抑制
- 物価上昇による生活圧迫
- 将来の調整リスク
これらを踏まえると、
▶ 「年金＋α」を前提に考えることがこれからの標準
になります。
▶「資金やお金の不安を整理したい方へ」
起業や生活のお金は、“知らないこと”が不安の原因です。
今の状況で何ができるのか、一緒に整理できます。無理な勧誘は一切ありません。
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